세상의 흔들림에도 안 꺾이는 내 자존감 수준 (RSES)

남들의 말에 쉽게 흔들리지 않는 내 자존감의 두께와 내구성을 진단해봅니다.

[ TIME REQUIRED ]3 MIN

[ QUESTIONS ]10 Qs

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#자존감테스트#자아존중감#로젠버그자존감#심리테스트

아침 알람부터 퇴근 후 저녁까지. 하루의 감정선을 따라가는 12가지 질문으로 현재 당신의 진짜 속마음과 번아웃 스펙트럼을 정밀 분석합니다.

워런 버핏의 가치 아카이빙부터 사놓고 주식 앱 삭제하는 동네 아줌마의 묻어두기 본능까지 무의식 속 투자 심리 정밀 분석

EDITORIAL DIAGNOSTIC GUIDECLINICAL INSIGHT

로젠버그 자존감 척도(RSES)와 자기자비(Self-Compassion) 구축

사회학자 모리스 로젠버그(Morris Rosenberg)가 개발한 자존감 척도(RSES)를 기반으로 합니다. 외부의 평가나 성공 여부와 상관없이 자신을 온전하고 가치 있는 존재로 수용하는 내면의 단단함을 측정합니다.

남과의 비교에서 우위를 점할 때만 반짝 상승하는 '자존심(Pride)'과 달리, 참된 자존감(Self-Esteem)은 실수와 실패 앞에서도 스스로를 비난하지 않고 보듬는 자기자비(Self-Compassion)에서 출발합니다.

1. 내면 비판자(Inner Critic)의 가혹한 비난을 멈추고, 가장 아끼는 친구에게 하듯 다정한 혼잣말을 건네세요. 2. 오늘 완수한 소소한 성과 3가지를 기록하는 근거 일기(Evidence Journal)를 습관화하세요.