상처받았을 때 내가 쓰는 무의식 방어기제 (DSQ)

갈등이나 스트레스 상황에서 나는 어떤 마음의 방패를 켜는지 진단합니다.

[ TIME REQUIRED ]3 MIN

[ QUESTIONS ]12 Qs

[ COMPLETED ]54,210 READS

#방어기제#방어기제테스트#심리적방어기제#DSQ-40

※ 본 진단은 의학적 확진 도구가 아닌 자기 성찰을 위한 자가 선별(Self-screening) 도구입니다.

아침 알람부터 퇴근 후 저녁까지. 하루의 감정선을 따라가는 12가지 질문으로 현재 당신의 진짜 속마음과 번아웃 스펙트럼을 정밀 분석합니다.

12문항으로 알아보는 내 안의 진짜 성격과 성향 스펙트럼

ACADEMIC & SCREENING GUIDERESEARCH & SELF-SCREENING

방어기제 척도(DSQ)로 해독하는 무의식의 심리적 방패

M. Bond의 방어기제 질문지(Defense Style Questionnaire)와 정신분석학 이론을 기반으로 설계되었습니다. 스트레스와 내적 갈등 앞에서 자아가 무의식적으로 가동하는 미성숙, 신경증적, 성숙한 방어기제를 측정합니다.

성숙한 방어기제(승화, 유머), 미성숙한 방어기제(투사, 수동공격), 신경증적 방어기제(합리화, 억압)의 상대적 점유율 분석.

1. 화가 나거나 변명이 튀어나올 때 '내가 지금 무엇을 두려워하고 있는가'를 먼저 자문하세요. 2. 좌절과 분노의 에너지를 운동, 창작, 자기계발 같은 생산적 과업으로 승화시키세요.

스트레스 상황에서 무의식적으로 발현되는 심리적 방어 전략의 경향성을 파악하는 도구이며, 인격장애의 진단 근거로 단독 사용할 수 없습니다.

— Bond, M., et al. (1983). The Defense Style Questionnaire. Journal of Nervous and Mental Disease.
— Vaillant, G. E. (1992). Ego mechanisms of defense: a guide for clinicians. American Psychiatric Pub.
— 조성진, 지익성 등 (1995). 한국판 방어기제 검사(DSQ)의 신뢰도 및 타당도 연구.

📞 전문 도움 및 공공 상담 지원: 한국정신분석학회 수련의원, 공인 정신분석 상담소.